茂菅-小田切-信里（→50km、↑1,000m）
今日もよい天気になってくれやがった。高山ヒルクラに出たかったけれど、団地の防災訓練と重なってしまい、参加できなかった。（団地の防災訓練なんてほとんど出たことないけれど、今年はブロック長になってしまったので、さすがにサボるわけにいかなかった．．．）
アチーので、防災訓練は巻き巻きで進み、10時ごろには終了した。この時間から走りに行くのは勘弁なので、夕方４時過ぎにちょっとだけロード走りに出かけた。
夕方４時でもまだ日差しが強いので、日陰の多い茂菅から小田切へ登ることにして、犀川と裾花川沿いを走って茂菅へ向かう。
茂菅から小田切へ登る。日差しは遮られているけれど、登り口の勾配がきっつい。
中盤からは勾配がゆるみ、グダグダ登る。
小田切まできて、少しは涼しくなった気がしていたけれど、外気温計は29℃だった。
峠まで登り、小田切ダムへ下りた。
小田切ダムまで下りてきて、もうちょっと走ることにして、信里小へ登った。
信里小まで登り、疲れたので川中島CCオプションは無しにして反対側へ下りた。
無事下りて、自宅には１８時半ごろ着いた。夕方にでかけたのに、思ったよりも涼しくなかったけれど、ちょっとだけでも走ることができて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 48.8 |
| 獲得標高(m) | 974 |
| 平均速度(km/s) | 20.2 |
| 移動時間 | 2:25 |
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 41 | 9/3 | 2:25 | 48.8 | 20.2 | 974 | 61 | 124 | 983 | 49 | 974 | 小田切-信里 |
＜2023年1月からのライド記録＞
