犀川-信里-瀬原田（→25km, ↑480m）
冷え込みは緩んだけど、朝からどんよりくもり空だった。
今月のジョグ目標：150km / 2,000mに向けて全然足りてないので、走りに出かけた。
どんど焼きの巻き立ての召集がかかっていたけど、サボって9時少し前に家を出て、両郡橋へ向かう。
信里小へ続く道の入口に着いて、ドタドタ登って行く。
今日の脳内iPodは、なぜかStingの「Englishman in New York」のサビがエンドレス・リピートしていた（海外に出たこともない日本に住んでる日本人なのに．．．）。
Sting - Englishman In New York (Official Music Video)
信里小に着いて、もうちょっと標高を稼ぐため、川中島CCの上まで登ってから瀬原田へ下りた。
下まで来るとだいぶ脚が重くなってきたので、25kmまで走り、残りの数kmは歩いて自宅へ戻った。
終始くもり空だったけど、走りに行けただけ良かったということにしておこう。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 25 |
| 獲得標高(m) | 481 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:07 |
| 移動時間 | 2:33 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 1 | 1/1 | ● | - | ● | - | 21.2 | 6:03 | 234 | 2:08 | 140 | 863 | 21 | 21 | 234 | 234 |
| 2 | 1/5 | ● | - | ● | - | 10.0 | 5:28 | 46 | 0:54 | 166 | 594 | 31 | 31 | 280 | 280 |
| 3 | 1/12 | - | ● | ● | - | 25.0 | 6:07 | 481 | 2:33 | 152 | 1178 | 56 | 56 | 761 | 761 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
