信更～信里（→32km、↑600m）
あさからパラパラ降ったりやんだりの天気だったけれど、10時ごろには上がったようなので、ちょとだけロードで走りに出かけた。
10時半過ぎにGIOS号で家を出て、篠ノ井へ向かう。
昨日調子の悪かった右脚は、筋肉の張りが残るものの、平地で軽いギアを回している程度では問題ないようだ。
篠ノ井辺りまできて、風が強くてまったり平地を走る気にならないので、信更へプチクラすることにする。
登り坂でも、重いギアを無理に踏むようなことをしなければ、右脚は問題ないようだ。昨日は不完全燃焼だったので、やり過ぎない程度にアゲアゲで登る。
山から風が吹き下ろしてきてなかなか進まなかったけれど、信更まで登り、信里へ向かう。
気温が上がり、蒸し暑かったしけれど、ちょっとだけでもライドできて良かった。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 18 | 5/1 | 1:43 | 35.5 | 20.7 | 43.2 | 157 | - | 120 | 454 | 36 | 639 | 157 | 6115 |
| 19 | 5/2 | 6:43 | 131.8 | 19.6 | 73.1 | 2097 | 63 | 137 | 2025 | 167 | 771 | 2254 | 8212 |
| 20 | 5/5 | 6:04 | 136.1 | 22.4 | 63.4 | 2207 | 66 | 135 | 1831 | 303 | 907 | 4461 | 10419 |
| 21 | 5/10 | 1:44 | 32.0 | 18.4 | 72.0 | 579 | 72 | 144 | 732 | 335 | 939 | 5040 | 10998 |
＜2020年1月からのライド記録＞
