夕暮れジョグ

　良い天気の一日だった。

　夕方にジョグに出かけて10kmだけ走った。中盤で少しペースを上げたら、後半失速した。昨日ロードでプチ山岳ライドしたから、こんなもんでしょう。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	73
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:45
移動時間	0:57

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
31	5/9	●	-	●	-	13.4	6:05	74	1:21	145	614	13	604	74	7218
32	5/13	●	-	●	-	10.1	5:01	42	0:58	149	460	24	615	116	7260
33	5/17	-	●	△	△	30.3	8:04	1158	4:04	145	1731	54	645	1274	8418
34	5/21	●	-	●	-	10.0	5:26	113	0:54	155	537	64	655	1387	8531
35	5/24	●	-	●	-	10.0	5:45	73	0:57	145	512	74	665	1460	8604

＜2020年1月からのジョグ記録＞