ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

いんたばる5本

 まずまずの天気の一日だった。

 帰宅後にジョグに出かけてビルド・インタバルを5本やった。4本目まではよかったけど、最後の1本は失速しておしまい。

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 梅雨が長引いて思うように走れなかったけど、今月の目標をどうにか達成できて、めでたし、めでたし。

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

 

<今日の記録>

走行距離(km) 10
獲得標高(m) 36
平均ペース(/km) 5:23
移動時間 0:53

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<今月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
43 7/1 - 14.9 6:48 455 1:42 143 684 15 804 455 11329
44 7/8 - - 10.0 5:39 87 0:56 154 524 25 814 542 11416
45 7/11 - 33.4 6:58 710 3:52 135 1295 58 848 1252 12126
46 7/15 - - 8.3 5:03 42 0:42 164 433 67 856 1294 12168
47 7/23 - 27.1 7:18 851 3:17 134 2218 94 883 2145 13019
48 7/29 - - 10.0 5:23 36 0:53 161 523 104 893 2181 13055

 

<2020年1月からのジョグ記録>

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