ジョグ10km

　良い天気の一日だった。帰宅後にジョグして10km走った。いつもより早めのペースでいんたばるを２本だけやって、最後に志奈埜市神社まで登っておしまい。

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10.1
獲得標高(m)	162
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	6:00
移動時間	1:00

＜2019年7月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km
46	7/4	○	-	○	-	10.0	5:17	49	0:53	160	555	10.0	877.7
47	7/7	○	-	○	-	11.6	5:41	49	1:05	139	537	21.6	889.3
48	7/10	○	-	○	-	10.0	5:03	34	0:50	162	547	31.6	899.3
49	7/13	△	○	○	-	30.0	7:35	952	3:47	139	1469	61.6	929.4
50	7/17	○	△	○	-	10.1	6:00	162	1:00	151	551	71.8	939.5

2019年1月からの累積距離