「としワスレ」ジョグ

小市橋-三本柳（10km）

　朝から濃霧だったけどジョグに出かけて、小市橋たもとの河川敷から三本柳の住宅街を走り、「としワスレ」と書いて、走り納めをした。

　ハンディGPSを片手に「としワスレ」の「レ」まで無事走り終わってから、帰りの5kmも軽く走り、今年のジョグはおしまい。

　ジョグの年間累積距離は1,600km少々で、月に平均で130km程度は走ったので、自分としてはまあまあか。

　年末になって少し膝を痛めてしまったけれど、今年も無事過ごすことができて、ありがとうございました。それでは、よいお年を。

＜Relive＞

www.relive.cc

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

2019/12/31	往路	復路
走行距離(km)	9.8	5.1
獲得標高(m)	13	20
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:35	5:46
移動時間	0:54	0:28

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
85	12/4	○	-	○	-	10.2	5:14	47	0:53	151	451	10	1552	47	23262
86	12/7	○	-	○	-	21.2	5:09	87	1:49	158	998	31	1573	134	23349
87	12/11	○	-	○	-	10.0	5:12	92	0:52	164	137	41	1583	226	23441
88	12/14	○	-	○	-	30.1	5:27	141	2:44	159	1507	72	1613	367	23582
89	12/28	○	-	○	-	11.1	5:11	35	0:57	168	643	83	1624	402	23617
90	12/31	○	-	○	-	9.8	5:35	13	0:54	159	575	92	1634	415	23630
91	12/31	○	-	○	-	5.1	5:46	20	0:28	163	319	98	1639	435	23650

＜2019年1月からのジョグ記録＞