ジョグ10km
朝から冷えて会社帰りも寒かったけど、帰宅してからジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。
追い風の区間はもうちょっとペースを上げたかったけれど、まあこんなもんか。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.0 |
| 獲得標高(m) | 46 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:21 |
| 移動時間 | 0:54 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 1 | 1/1 | ● | - | ● | - | 21.15 | 5:42 | 155 | 2:00 | 148 | 1287 | 21 | 21 | 155 | 155 |
| 2 | 1/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:21 | 46 | 0:54 | 153 | 614 | 31 | 31 | 201 | 201 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
