ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

2023年 ライドおさめ

2023年 ライドおさめ 下上一本(→26km、↑1,000m)

 今日も良い天気になった。午前中は大掃除をやって、午後は自転車走り納めで、MTBで山下りに出かけた。

 

 

 13時過ぎに出発して、河川敷を走ってからお山へ向かう。風は冷たいけれど、今日も良く晴れた。

 

 まずは下のコース目指して登った。

 

 下のコースに着いて、トレイルを下りた。

 

 下のコースを無事終えて、二本目は山頂へ向かう。

 

 後半は結構ダルくなって、トロトロ登った。

 

 山頂に着いて、いつもどおり景色を眺めた。

 

 山頂から自宅へ下りた。


 無事下りて、明日は天気がくずれそうなので、今年のライドはこれでおしまいにした。年間走行距離も獲得標高も目標を上回ることができて、めでたし、めでたし。ジョグと同じで、来年の目標は据え置きとしよう。


<今日の記録>

 
<Ride with GPS

https://ridewithgps.com/trips/142209491/elevation_profile

 

Garmin Connect>

 
<今月のライド履歴>
No 月日 時間 距離
km
平均
km/h
最高
km/h
獲得
m
ケイデンス
rpm
心拍
bpm
消費
cal
月間
距離
km
月間
獲得
m
備考
58 12/3 3:13 68.4 21.2 56.4 1162 67 128 1303 68 1162 プチクラ2本
59 12/10 2:23 25.6 10.8 30.8 996 - 126 1027 94 2158 下上一本
60 12/17 2:22 50.4 21.3 54.6 644 67 118 836 144 2802 プチクラ茶臼山
61 12/24 3:05 73.6 23.9 35.0 263 77 126 1154 218 3065 上田大橋
62 12/28 1:03 19.8 18.8 28.9 117 - 119 451 238 3182 帰宅ライド
63 12/30 2:27 25.9 10.6 38.6 1008 - 129 1046 264 4190 ライドおさめ

 
<2023年1月からのライド記録>