2023年 ライドおさめ 下上一本(→26km、↑1,000m)
今日も良い天気になった。午前中は大掃除をやって、午後は自転車走り納めで、MTBで山下りに出かけた。
13時過ぎに出発して、河川敷を走ってからお山へ向かう。風は冷たいけれど、今日も良く晴れた。
まずは下のコース目指して登った。
下のコースに着いて、トレイルを下りた。
下のコースを無事終えて、二本目は山頂へ向かう。
後半は結構ダルくなって、トロトロ登った。
山頂に着いて、いつもどおり景色を眺めた。
山頂から自宅へ下りた。
無事下りて、明日は天気がくずれそうなので、今年のライドはこれでおしまいにした。年間走行距離も獲得標高も目標を上回ることができて、めでたし、めでたし。ジョグと同じで、来年の目標は据え置きとしよう。
<今日の記録>
<Ride with GPS>
<Garmin Connect>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
58 | 12/3 | 3:13 | 68.4 | 21.2 | 56.4 | 1162 | 67 | 128 | 1303 | 68 | 1162 | プチクラ2本 |
59 | 12/10 | 2:23 | 25.6 | 10.8 | 30.8 | 996 | - | 126 | 1027 | 94 | 2158 | 下上一本 |
60 | 12/17 | 2:22 | 50.4 | 21.3 | 54.6 | 644 | 67 | 118 | 836 | 144 | 2802 | プチクラ茶臼山 |
61 | 12/24 | 3:05 | 73.6 | 23.9 | 35.0 | 263 | 77 | 126 | 1154 | 218 | 3065 | 上田大橋 |
62 | 12/28 | 1:03 | 19.8 | 18.8 | 28.9 | 117 | - | 119 | 451 | 238 | 3182 | 帰宅ライド |
63 | 12/30 | 2:27 | 25.9 | 10.6 | 38.6 | 1008 | - | 129 | 1046 | 264 | 4190 | ライドおさめ |