晴れ
よい天気の一日だった。午前中は、昨日の渋の下りの濡れ路面で汚れたビアンキ号をきれいにして、午後はチンク号で菅平～嬬恋をドライブして、昼寝してから夕方ジョグに出かけて10km走った。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 70 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:51 |
| 移動時間 | 0:58 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 29 | 5/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:51 | 70 | 0:58 | 135 | 580 | 10 | 583 | 70 | 8246 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 29 | 5/4 | 52 | 161 | 1..02 | 8.1 | 8.4 | 50.3/49.7 | 256 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
