小田切ジョグ（→13km、↑460m） 今日もやる気のない天気だけど、午前中はもちそうなので、坂道ジョグに出かけた。 ９時すこし前に走り始めて、小市団地から小田切へ登った。 昨日よりはだいぶ調子が良いなと思いながら峠を目指す。 峠まで登り、犀川へ下りた…

ぐだぐだ茶臼山ハーフ（→22km、↑340m） 一日中雨ふりかと思ったら、そんなに降りそうな感じではないので坂道ジョグに出かけた。 昨日は職場の転職する人の送別会があり、家に戻ったのが26時頃で、寝不足ダル重で8時半過ぎに走り始めた（人は増えたけど、ポツ…

ジョグ11km くもりの一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、できるだけアゲアゲで11km走った。後半失速してしまい、自転車の調子は上がってきているけれど、ジョグはいまいちだな．．．。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) …

裏山ジョグ（→25km、↑880m） 一日雨降りかと思っていたら、朝は降っていなかったのでジョグに出かけた。 久々に裏山へ行くことにして、安茂里の旧道経由でお山へ向かう。 住宅街の直登がやっぱりきつい。 とりあえず今のところは降ってこないなと思いながら…

ジョグ8km 晴れて30℃まで上がったようで、アチかった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを３本やったものの、だんだんペースが落ちて、ダメダメだった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 8.2 獲得標高(m) 63 平均ﾍﾟｰｽ(…

小田切ジョグ（→11.6km、↑390m） 今日も良い天気になったので、小田切までジョグることにした。 8時半に走り始めて、いつもの小田切ダムよりも手前の登り口から登ることにした。 すぐご近所だけど、この道は通ったことがない。地図で確認したところでは、登…

ジョグ11km くもりの一日だった。定時帰りできたのでジョグに出かけて、なる速ペースで11km走った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 11.0 獲得標高(m) 52 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:11 移動時間 0:57 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 …

ジョグ12km ちょとだけロードで走りたかったけれど、午後になってもなかなか雨が上がらなかったので、夕方にジョグに出かけて10kmちょっと走った。 昨日の疲れもあったものの、最後までそこそこのペースで走り続けることができた。久々にペラペラのベアフッ…

小野平ジョグ（→28km、↑1,000m） まずまずの天気になったので、坂道ジョグに繰り出した。 8時半ごろ走り始めて、小田切ダムから小田切へ登る。 先週は調子悪かったけれど、今日は多少マシな感じかと思いながら登ってゆく。 小田切の峠近くまで来て、まだ余力…

ジョグ10km 蒸しアチい一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて1kmおきにペースを上げて10km走った。最後の１本は向かい風に負けて失速したけれど、小雨の降る中、まあまあ頑張れたで賞。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.…

小田切ジョグ（→26km、↑850m） 良い天気になったので坂道ジョグに出かけた。 8時半過ぎに走りはじめて、小田切ダムから小田切の峠へ向かった。 木曜の10kmジョグでハッスルしすぎたせいか、なんだか脚が重い．．．。 支所まで登ってきて、最初は小野平へ行く…

ジョグ11km まずまずの天気の一日で、すこし蒸し暑かった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmは追い風にのってアゲアゲ、残り6kmはそこそこペースで走った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 11.0 獲得標高(m) 55 平均ﾍﾟ…

塩生ジョグ（→9.5km、↑270m） まずまずの天気になった。ジョグの月間獲得標高目標の2,000メートルまで残りがあるので、やっつけにでかけて、塩生のエドヒガン桜のところまで登って戻った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 9…

ジョグ10km 朝は8℃まで冷えたようだけど、日中は暖かくなった。 中野で物騒な事件が起きていたけれどジョグに出かけて、インターバルを３本やりながら10km走った。 １本目は追い風のわりにいまいちで、２本目は向かい風に押し戻されて失速、３本目は追い風で…

ジョグ10km よい天気で昨日よりもさらに暑かった。 帰宅後にジョグに出かけて最初の5kmはアゲアゲで10km走った。最初の5kmの後半は向かい風で失速したけれど、先週よりは多少マシに走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走…

茶臼山ジョグ（→25km、↑470m） 9時から団地の草刈りに召集されて、行ってみたら、ツリー・ハウスを作るための木材の切り出しと運搬を手伝えとのこと。はあ？ツリー・ハウスとか、ちょっと意味わかんないと思いつつ、11時半まで作業して解放された。（定年し…

ジョグ10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、前半はアゲアゲで行くつもりが、調子悪いのと向かい風に心を折られたので、グダグダ走っておしまい。 前半はペースも距離もなんかおかしいと思っていたら、まともにGPS信号を受信していなかっ…

新緑 峰街道ジョグ（→47km、↑1,200m） 良い天気になった。土曜の渋峠ライドのダメージがだいぶ抜けたので、新緑の峰街道を走ることにした。 家から全部走ると60kmを越えてしまうので、峰街道入り口の大安寺近くまでは自転車でワープして、8時過ぎに走り始め…

ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 苦しくなってから、もうひとしぼりできるようになってきて、ほぼ目標どおりのペースで最後まで走ることができた。めでたし、めでたし。 ＜Ride with GPS＞…

勝手に長野マラソン 信更～信里（→42.2km、↑650m） 明日は長野マラソンで、2019年に１回だけ走ったけれど、平地を速く走るのが苦手になりエントリーしなかったので、ちょい峠越えのコースで勝手にひとりマラソンを開催することにした。 午前中は父の十三回忌…

ジョグ10km 良い天気の一日だった。明日は時間がとれないので、帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10kmまで走った。 最初の5kmは、向かい風気味だったわりには、まずまずのペースで走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今…

ジョグ10km 朝から晴れて冷え込んだ。お昼頃は黄砂でかなり空がかすんでいたけれど、夕方にはだいぶマシになった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを３本やりながら10km走った。最後の１本の後半は失速しかけたけれど、終わってみれば目標はクリア…

小野平ジョグ（→27km、↑990m） 朝からくもり空だったけど、坂道ジョグに出かけた。 8時過ぎに走り始めて、小田切ダムから峠へ向かった。 平地の桜はだいぶ散ってしまったけれど、お山の桜はまだついていた。 支所の先まで登り、冬の間は行かなかった小野平へ…

ジョグ10km 生暖かい一日だった。 帰宅後ジョグに出かけて10km走った。往路は追い風で楽をして、復路は向かい風だったけれど、そこそこ粘れた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 64 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:15 移…

夕暮れジョグ10km 今日も良い天気の一日だった。夕方ジョグに出かけて、桜をみながら10km走った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 74 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:35 移動時間 0:56 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平…

ジョグ10km 朝は冷えたけれど、日中は暖かくなった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。入りのペースを落としたので、後半はまずまず粘れた。 まだ4月に入らないのに、桜が6～7分咲きくらいになっている。今週末は松本お花…

ジョグ6km 今日も雨降りの一日だった。夕方にジョグに出かけて6kmだけ走った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 6.0 獲得標高(m) 34 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:27 移動時間 0:33 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距…

小田切-茂菅ジョグ（→31km、↑850m） 朝から小雨が降り続く天気だった。激しく降ることはなさそうなので坂道ジョグに出かけた。 ８時半すこし前に走り始めて、小田切ダムから峠へ向かう。 何にも見えない峠に着いて、裾花川へ下る。 峠付近から少しだけ雨脚が…

茶臼山ハーフ（→23km、↑370m） 朝は冷えて霜がおりたけれど、良い天気になった。茶臼山へジョグに行くことにした。 8時半ごろ走りはじめた。両郡橋まで行ってから、りんご畑の農道で南へ向かう。 登り口まで走り、信里小目指して登る。 信里小まで登り、疲れ…

ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。５本目の入りでバテたので、あとは流しておしまい。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.1 獲得標高(m) 84 平均ﾍﾟｰｽ(/km) …